MBN [엄지의 제왕] 333회 〈6초에 1명이 사망한다 간헐적 단식이 당뇨병을 부른다〉 편에 출연하였습니다. 당뇨병을 막으려면 허벅지 근육에 주목하라! 당뇨 예방에 허벅지 근육이 중요한 이유를 알려드렸습니다.
요즘 유행하는 식이요법 중 하나인 간헐적 단식! 하지만 당뇨 환자라면 조심해야 합니다. 또한 당뇨 환자가 아니더라도 간헐적 단식으로 인해 당뇨병에 걸릴 수 있습니다.
폭식으로 인해 고혈당을 유발하며, 혈당을 급격히 떨어뜨려 저혈당 쇼크가 올 수 있기 때문입니다.
당뇨 환자의 혈당 수치를 낮추고, 당뇨병을 예방하려면 무엇보다 식이요법과 운동이 중요하겠죠. 그리고 허벅지 근육에 주목해야 합니다.
당뇨병을 막으려면, 무엇보다 허벅지 근육이 중요합니다. 허벅지 근육이 당뇨병에 효과적인 이유는 무엇일까요?
허벅지 근육은 혈당을 70%까지 저장하는 능력이 있습니다. 당이 넘칠 경우, 혈액 속에 떠돌아다니는 당을 잡아다 허벅지 근육 속에 가둡니다.
즉, 허벅지에 근육양이 많을수록 식후혈당이 높아지지 않아 당뇨병에 효과적입니다.
우리 근육은 당을 소모해 에너지로 만들어 주는 기관입니다.
근육이 많으면 에너지 소모가 활발하게 이루어지기 때문에 혈당이 적당히 유지됩니다. 중성지방, 콜레스테롤이 과다하게 쌓이지 않겠죠.
반대로 근육이 적으면 에너지로 쓰이지 못한 당이 장기, 혈관에 축적돼 당뇨병을 일으킵니다.
당뇨병을 예방하기 위해 허벅지 근육이 중요하다는 것, 잊지 마시고 허벅지 운동법도 숙지하여 꾸준히 하시기를 바랍니다. ^^
배한호한의원
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